子ども情報ステーションのアイテムから、スケール・メーターなどをまとめて紹介するコラムです。
気持ちも、からだや脳の不調の症状も、あるかないかの2択[たく]ではなくてグラーデーションになっています。
それを見える化して、自分で気づいたり、だれかとシェアしたりするきっかけになるアイテムです。
定期的に使うことで、変化や波をつかめます。
同じタイミングで使うことで相談等のリズムや安心感にもつながることもあります。
例）毎週○曜の朝 毎回の面接の最初 新学期 など
アイテムリスト
・スケール（何にでも使えるシンプルなスケール）
・クラフトメーター（立体バージョン、工作が必要です）
・こころとからだのメーター日記
・調子を伝えるシート・スケール付
・ハルのきもちいろいろメーター
・ストレスコップ
調子を伝えるシート
いろいろな不調について。どれくらいあるかの程度をチェックします。
診察や相談のときに使えます。
グループワークでときどき使って定期的に調子を確認したりすることにも使えます。
