「どれくらい？」メーター・スケールいろいろ

2022年3月23日 pulusu

子ども情報ステーションのアイテムから、スケール・メーターなどをまとめて紹介するコラムです。
気持ちも、からだや脳の不調の症状も、あるかないかの2択[たく]ではなくてグラーデーションになっています。
それを見える化して、自分で気づいたり、だれかとシェアしたりするきっかけになるアイテムです。

定期的に使うことで、変化や波をつかめます。
同じタイミングで使うことで相談等のリズムや安心感にもつながることもあります。
例）毎週○曜の朝　毎回の面接の最初　新学期　など

・スケール（何にでも使えるシンプルなスケール）
・クラフトメーター（立体バージョン、工作が必要です）
・こころとからだのメーター日記
・調子を伝えるシート・スケール付
・ハルのきもちいろいろメーター
・ストレスコップ

どんな用途にも使えるスケールです。
A4の1枚の中に、2つのスケールが入っています。上は数字入り、下は目盛だけのもので数字は自由に書きこめます。半分に折って使います。

立体バージョン。ダンボールで手作りします。
こちらも、いろんなアレンジで使えるメーターです。
型紙がダウンロードできます。

調子のなかみを、「からだ」「きもち」「あたま」など、いくつかの要素にわけて細かく見ていく日記です。

いろいろな不調について。どれくらいあるかの程度をチェックします。
診察や相談のときに使えます。
グループワークでときどき使って定期的に調子を確認したりすることにも使えます。

「○○のきもちはどれくらい？」

「ハルのきもちいろいろカード」の13のきもちに対応しています。

これもスケールの一種ですね。定番アイテムです。

2022年3月23日

イッキ飲み・アルハラ防止キャンペーン2022