『ゆるっとこそだて応援ブック』（ぷるすあるは,2020）について。作者チアキへのショートインタビューです。youtubeのライブ配信を編集しました。
目次（主な内容）
・どんな本ですか？
・だれにどんなふうに使ってほしいですか？
・いくつかのページについて教えてください
『きもち』
『伝え上手になる』
・本のアイデアが生まれたところ
・ナビゲーターについて、マメについて
・表紙のモザイク
・制作で難しかったこと
・こうあるべき、から楽になるには
・ゆるっとこそだてのコツ
・頼るって難しい…
・ゆるっとケア3点セット
ー『ゆるっとこそだて応援ブック』はどんな本ですか？
ちょっと肩の力をぬいて、だれかに頼ることを応援する本です。
ーだれにどんなふうに使ってほしいですか？
子育て中の方はもちろん、まわりの支援者の方にも手にとっていただきたいです。
ストーリー仕立てではないので、自由な読み方ができます。
しっくりきたページをお守りがわりに。その日のコンディション、お子さんの年れいなどでも、ふむふむというところはちがうのかなと思います。
ーいくつかのページをピックアップして教えてください
「きもち」（p6-7）
生きてる中で、「嬉しい」と「しんどい」が同居してたり、「助けて、ダメ、疲れた」と「スキ、かわいい」が同居していたり、あると思います。
どんなきもちも否定せずに、どんなきもちがあっても大丈夫、というメッセージをこめました。
それから、家族だからって気持ちが通じるわけではないです。
良かれと思っても愛情のどしゃぶりは、やめてー傘が折れちゃうよ、小分けにしてください….というマメの声なんかもあります。
「伝え上手になる」（p30-31）
お気に入りのページです。
伝えることを紙に書きだす工夫を入れています。
書いて眺めて相手にできるかを見極めたり…。
「伝えるカード」もついていて、伝えきれないことは、カードで伝えることもいいのかな。
アイメッセージというんですが、自分を主語にして話すことや、話すシチュエーションも大事なので、そんなヒントも書きました。
ー本のアイデアはどこから生まれたんですか？
精神疾患をもちながらの子育てを応援する本でもあります。
精神科の看護師として、地域でながく仕事をしてきて、精神的にしんどい親御さんとお話しする機会が多かったです。そこで伝えてきたことや、一緒に考えた工夫を盛り込んでいます。
ーナビゲーターについて教えてください
特に「マメ」の存在がユニークです
「マメ」は子どもナビゲーターで、リトルチアキ（自分の子どもの頃）がモデルです。そして、ソーシャルワーカーのカトさんが登場します。
私は落ち着かない家で過ごしたんですが、精神的に不安的な母はだれにたよることが苦手でした。
どんなサポートがあったらよかったかな、どんな声かけがあったらよかったかな、というのをマメに託しています。
ー表紙のモザイクの絵にこめた想いは？
今回は、『生きる冒険地図』（学苑社,2019）とはちがって、中身をポップなかんじにしたので、表紙もポップに。
もともとモザイクは好きです。
いろんな色やいろんな形があっていいよな。
いろんな個性、親は親、子は子、それが家族そのものだし、そんな社会だといいなという想いをこめて描きました。
ー制作で難しかったことがありますか？
どこにあわせるか？というところ。
お子さんの年齢も幅広いし、世代をこえて伝えたいことってなんだろう？と考えたり、いろんなテーマがあるなかで、なにをとりあげるか、しぼりこむのが難しかったです。
結果的に、お子さんの年齢によらず、一貫して、だれかにたよっていいよ、というメッセージになっています。
ー「こうあるべき」から楽になるにはどうしたらよいでしょう？
…むずかしいですよね。
理想を求めるのはいいことだけど、べき思考が強くなると、調子がいいときはうまくまわっても、調子がよくないと途端に自分の首をしめてしまう。
親なら、大人なら、母親なら、父親なら・・・
普段から、べきから離れるのを少し意識できるとよいかなと思います。
役割にしばられすぎてませんか？というメッセージもかいています。
そして。
こうあるべきは、社会が押し付けているところがあると思います。
親だったらこうで当然、から解放されるように…社会へのメッセージでもあります。
ーつづけて、ゆるっとこそだてのコツを教えてください
これもむずかしいですよね…。
ひとりでがんばりすぎずに、しんどくなりすぎるまえに誰かに頼るということでしょうか…。
子育てだけでなく、仕事やほかの場面でも。
だれかにたよることを、社会全体でもよしとできるように。
インスタント食品も、家電も、手抜きしてもいいんだなと。「疲れているときは手抜きしようしよう」と。
社会もパートナーや祖父母も… だれかに頼ることを応援、少しゆるっとできるように。
ー頼るってむずかしいです…
頼れ頼れといってる自分が実はすごく苦手で…
どうにもならないところまでいってしまうこともあります。
頼るって、練習もあると思います。練習して少しずつうまくなっていけるといいかな。
大人だって相性があるし、一人目の人とは気持ちが通じわないかもしれないけど、あきらめずに3人目、4人目と…（これは「脱・孤立」のページに）
そして、大人が頼る姿をみて、それを子どもがみて学ぶ機会になるといいな、子どもだれかに頼れるようになるといいな、と思います。
ー「ゆるっとケア3点セット」があるとのことですが
はい。
「ポジティブワード集」「イイトコ探し」「ハッピーリスト」（p40-45）です。
自分がまずやってみる。ポジティブワードは自分にほめる言葉をかける、イイトコ探しも、人と比べずに自分に。そして、気分転換もまず大人から。
コツは自分に優しく、どれだけいたわれるかです。
オススメなのでぜひやってみてください。
ー『生きる冒険地図』と一緒に使えますか？
両方あると、子どもの気持ちに近づけたり、親御さんにちょっと気を楽にしていいよを伝えられたり、両方あるとお役に立てる感がふえるのかなと思います。
ーどういう場所にひろがるとよいでしょうか？
『生きる冒険地図』をひろげてくださってありがとうございます！
こちらの本も子どものまわりに、そして保健センターや子育て支援センター、保育園、小児科などもいいと思います。
＜ゆるっとこそだて・だれかにたよることを応援＞のメッセージは「社会へ」もっと届けたいなと思いました。多くの大人の人が手にとって本を見られるように、たくさんの場所に置かれるように、広げていきたいと思います。読者のみなさま、活動を応援してくださるみなさま、ぜひ協力いただけると心強いです。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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