相談することを整理しておくためのシートと、相談のヒントをまとめました。
どこか相談先に電話をするとき、出向くときなど、聞かれやすいことを、あらかじめメモしておくと話しやすくなります。
PDFを印刷して書き込んでおいて、相談先でそのままわたしてもOKです（コピーをとってもらって、原本は返してもらいます）
目次
・相談につかえるシート・メモ集
・相談の心構えとヒント集
・相談先へのリンク
1.相談メモ
[PDF]相談メモ（110KB）＊
2.状況・症状リスト
困っていることを伝えたり説明するときのヒントに
[PDF]状況・症状リスト（112KB）＊
1,2のWord版です
[word]相談メモ（110KB）
3.薬物相談メモ
（準備中）
相談のヒント
心構え
・緊張しても当たり前、大丈夫。相談シートの活用を。
・少し早めに、みんながたおれる前にSOSを（相談するのも、提案されたことを試してみるのもエネルギーがいります）
・担当者との相性、あります。一度に上手くいかないこともあるので、別のところも試してみて。
・期待と実際とのギャップを少し埋めておけるとよいです。
相談や受診に特に期待していることを整理しておけるとよいです
・情報を知りたい
例）○○の悩みを相談できるとことを知りたい
○○の専門外来／デイケアがある病院を知りたい
同じ立場の方の話を聞けるところを知りたい
・対応方法を相談したい
例）○○への家族の対応を相談したい
暴力、借金への対応を相談したい
・話をきいてもらって、気持ちを少し整理したい
・問題を整理することを手伝ってほしい（なにからどう手をつけてよいかわからない・・・）
※例えば電話の最初で、目的を伝えられるとスムーズです。
現実的な相談内容にできるとよいと思います
「お酒をやめさせて欲しい」→「お酒をやめるためい、家族にできることを相談したい」
》精神科の受診を考えている方へ（精神科の現状を知り賢く受診するためのヒント）
