セルフケア

セルフケアに関する情報とアイテムのページ

ぷるすチアキの言いっぱなしメール

自由にはき出してもらえるメールです。
名前やメールアドレスを入力する必要はありません。チアキ、ぷるすあるはのスタッフが、ただ受け取り、ききっぱなしにします。
注意)返信はありません

(ぷるすあるは法人サイトへとびます)

ココロとストレスとうつ

ココロがしんどい?どうしたらいい?を知るためのページです。
自分でできるこころのメンテ、相談のタイミングも書いています。
ナビゲーターは「うつやんズ」

アルハのゆるっとセルフケア

4回シリーズ、1回3分からできる手軽なセルフケア。

ぷるするはのセルフケアのワーク

〜ちょっぴりラクになるために〜
新しい視点、新しいチャンネルをプラスしながら、自分自身のケア(セルフケア)に取り組むページです。
ワークシートやツールを紹介しながらすすみます。

本とサイト紹介

(準備中です)

WRAP(ラップ)元気回復行動プラン

(準備中です)

役立ちツール>セルフケア&コミュニケーションアイテム

ダウンロードして使える素材集のコーナーです。自分で使えるもの、だれかと使えるもの、いろいろ紹介しています。

アプリ「おたすけことてん」

セルフケアのコーナーがあります。
「マイハッピリスト」「マイポジティブワード集」などカスタムしてスマホに入れておくことができます。

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