事件や事故の報道や情報にふれて心がしんどくなるときには、情報の刺激からはなれて、自分の心を守ります。
映像・動画は、視覚聴覚の刺激が強いので、テレビは消します。SNSをみない、スマホをひらかないようにします。あるいは、テレビやスマホは時間を決めるなど、工夫します。
ここでは、ツイッターのカスタマイズで刺激を減らす方法を3つ紹介します。
1 トレンドを変える
設定
→プライバシーと安全
→表示するコンテンツ
→[話題を検索]の設定
ここで、現在の場所のコンテンツ表示をはずして
→場所を調べる
日本ではないどこかを選択
2 投稿を非表示にする
投稿の右上の「・・・」を押して「このツイートに興味がない」を押すと非表示になります。
（映像、画像etc、刺激になるかもと感じたら、瞬時に押すことにしています。練習しておくのもよいです。）
3 タイムラインに流れてきて欲しくない単語をミュートする
設定とプライバシー
→プライバシーと安全
→ミュートとブロック
→ミュートするキーワード
の順でタップし単語を登録します
＊
Facebook、instagramも、右上の「・・・」から投稿の非表示ができます。
Instgram
