WRAP（元気回復行動プラン）〜いいかんじの自分でいるために

WRAPは、アメリカで、精神的困難を体験したメアリー・エレン・コープランドさんたちによって、生きた経験の知恵を集めてつくられました。だれでもリカバリーできる、いい感じの自分でいるために自分でできることがある、という希望が詰まった道具箱です。
このページでは、入り口の情報を紹介しています。

WRAPの中身

WRAPは、以下のことから構成されています。

土台になる5つの考え方　Key Concepts of WRAP：希望（Hope）、責任（Personal Responsibility）、学び（Education）、自己権利擁護（Self-Advocacy）、サポート（Support）
元気に役立つ道具箱　Wellness Toolbox：元気を保つためにできること、つらいときに少し楽になるためにできることを集めたリストです。むずかしいことではなく、身近で安全で、すぐにできることが中心です。
元気回復行動プラン（WRAPの6つのプラン）

で構成されています。

あらかじめ自分で作成し、日々の生活の中で使っていきます。

自分のWRAPプランをつくることは、自分が決めたらいつでもどこでも始めることができます。
「WRAPクラス」では、ファシリテーター*と参加者と経験をわかちあいながら、WRAPをつくることができます。
WRAPの本がいくつがでています。「WRAPクラス」の情報は、以下のサイトをごらんください。

「元気回復行動プラン WRAP」メアリー・エレン・コープランド著,久野恵理訳

「WRAP®のリカバリーストーリー〜それぞれの物語」｜コンボ,坂本明子編
https://www.comhbo.net/?p=21105
WRAPに出会った人たちの体験談が書いてあります。

「WRAPの道具箱」
久野恵理さん（WRAPを日本に紹介した実践者のおひとり）が作ったサイト
https://wrap-jp.net/
メアリーエレンさんのエッセイが書いてあります。日本のグループの紹介があります。

「Wellness Recovery Action Plan」
Wellness Recovery Action Plan（WRAP）の公式ウェブサイトです（英語）。
https://www.wellnessrecoveryactionplan.com/

*WRAPは、Copeland Center for Wellness and Recoveryの登録商標です。
**WRAPファシリテーターになるには、養成研修への参加が必要です。