「リラックス法」（絵本より）
ぎゅーふー体操。深くてゆっくりな呼吸。
絵本『こころにケガをしたらートラウマってなんだろう？』（ぷるすあるは＋犬塚峰子,ゆまに書房）のナビゲーター、ふみバージョンです。内容は、絵本の解説部分に対応しています。
自分に、あう、あわないがありますので、やってみて、効果が実感できた方法をとりいれます。
「「今、ここは安全」という気持ちを強める方法」（絵本より）
グラウンディング、バタフライハグなどを紹介しています。
アイテム案内
絵本『こころにケガをしたらートラウマってなんだろう？』（犬塚峰子＋プルスアルハ著,ゆまに書房）
物語といっしょに取り組む解説からなる絵本。リラックス法をはじめ、「こころの体力をつけるいろいろな方法」を紹介しています。
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「かんたんリラックス法 ハル・アルハ バージョン」
いつでもどこでもできる簡単リラックス法。
コンビニのネットワークプリントで印刷できるアイテムです。
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